A busca de um corpo perfeito para o Carnaval está tirando o sono de muitas mulheres!

Carnaval se aproximando e aquelas indagações que não saem da cabeça, “Será que vou conseguir um corpo ideal para usar aquele biquíni?”, “Vou ter que correr contra o tempo, se possível malhar dia e noite”. Não basta um corpo perfeito e malhado, é necessário Saúde acima de tudo.

Saúde está ligada a uma boa qualidade de vida, uma ótima dieta alimentar e principalmente a exercícios físicos bem orientados. O exercício irregular e com exagero pode trazer muitos riscos, desde uma queda de glicose no organismo (causando cansaço/fadiga física e mental) até graves lesões.

O excesso de treinamento físico, também conhecido como overtraining, pode ser definido por um desequilíbrio entre o estresse e a recuperação. Esse fenômeno ocorre quando o indivíduo é submetido a longos períodos de cargas de treinamento sem recuperação adequada, causando incapacidade de adaptação e queda constante no rendimento, além de vários sintomas fisiológicos e psicológicos.

Então nada como uma boa atividade física adequada para seu objetivo e uma ótima alimentação.

Vai algumas dicas:

- Se sua intenção é perder peso, prefira grandes caminhadas e exercícios aeróbicos.

- Fazer uma dieta de preferência com proteínas.

- Na academia prefira exercícios com pouca carga e mais repetições.

- E no máximo 2 horas de exercícios por dia e priorizando um bom tempo de descanso.

-Faça a opção por sua saúde, e se não conseguir o corpo Ideal para esse Carnaval, comece assim mesmo a busca por sua saúde e 2018 aguarde seu corpo saudável e em forma!

 

 

 

Av. Oliveira Brito, (em cima da Lojas Americanas)
        Ribeira do Pombal, Ba.

 

 

 

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